Prensa/CIB/Jabeando/31-03-2020.- Entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.
Cuádriceps: Sentadillas en superseries de 8 ejercicios, clásica, abierta en 90 grados para trabajo del aductor, se repite dos veces esta primera para un total de seis series de sentadillas en una misma serie y se cierra con dos series seguidas de lunch o paso adelante concentrado, haciendo las 8 series de la superserie en comento. 3 superseries de 8 ejercicios variados, para un total de 24 series en general de cuádriceps.
Pantorrillas o gemelos: elevaciones de talones trabajando los 3 ángulos de la pantorrilla o los gemelos, 27 series continuas de elevaciones de talones. Abdominales: 14 series variadas de abdominales en banco, suelo y elevaciones de piernas.
Fin del entrenamiento de hoy.