Prensa/CIB/Jabeando/09-04-2020.- Entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.
Hombros: Elevaciones para el hombro posterior 6 series. Elevaciones laterales sentado 6 series. Elevaciones frontales sentado 6 series. Press tras nuca con mancuernas sentado 4 series. Press de Arnold sentado 4 series.
Trapecios: 14 series continuas de remo parado con diferentes agarres.
Abdominales: 14 series de abdominales variadas en el suelo, de encogimientos del abdominales y de elevaciones de piernas.
Fin del entrenamiento.