Prensa/CIB/Jabeando/19-04-2020.- A continuación el entrenamiento del día de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Musculación: Abdominales, 16 series de abdominales variadas de elevaciones de piernas y encogimientos en silla y en el suelo.
Tríceps: Press francés acostado 8 series. Press francés sentado 8 series. Fondos en silla para tríceps 9 series. Copa: 4 series.
Bíceps: Curl martillo 8 series. Curl con mancuernas 8 series. Curl concentrado para el pico del bíceps 8 series.
Antebrazos: Curl de muñeca o rodillo 12 series continuas sin descanso.
Fin del entrenamiento de hoy.