Prensa/CIB/Jabeando/30-04-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Abdominales: 32 series de abdominales variados, entre elevaciones de piernas, encogimientos y planchas. Musculación.
Tríceps: Press francés acostado con mancuernas 8 series. Copa: 8 series. Fondos en sillas para tríceps 6 series. Press francés de pie con mancuerna 6 series.
Bíceps: Curl martillo 9 series. Curl concentrado 8 series. Curl con mancuerna sentado: 6 series.
Antebrazos: Curl de muñeca o rodillo: 10 series continuas. Curl de muñeca invertido para el antebrazo posterior 4 series.
Fin del entrenamiento.