Prensa/CIB/Jabeando/03-05-2020.- Como hoy domingo es de relativo descanso, se bajó un poco la carga del entrenamiento y se hizo solo lo siguiente: 45 minutos con 27 segundos de ejercicio continuos, aeróbicos y cardiovasculares. en una sesión compuesta de: 5 minutos de estiramientos o elongación que nunca puede faltar para evitar lesiones.
Abdominales: 30 series continuas de variados tipos. Lumbares o espalda baja, 12 series continuas. Se culminó con una sesión de sombra que no solo incluye el uso de los puños, si no que se hace también maniobras de defensa y ataque, con proyecciones, combinaciones y uso de los codos, rodillas y patadas frontales, combinados con los golpes básicos del boxeo, jabs, directos, uppers y ganchos, esto por cuando es un trabajo completo de defensa personal.
Fin del entrenamiento.