“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 28)

Prensa/CIB/Jabeando/06-05-2020.- Entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.

Abdominales: 21 series de abdominales variados, planchas, encogimientos y elevaciones de piernas. Musculación: Hombro posterior: elevaciones para hombro posterior 7 series.

Trapecios: 3 súper series de 7 ejercicios de remo parado cada una con agarres variados, total 21 series de trapecios.

Hombros: Elevaciones laterales 5 series. Elevaciones frontales: 6 series. Press tras nuca 4 series. Press de Arnold 4 series.

Fin del entrenamiento.

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