Prensa/CIB/Jabeando/20-05-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Abdominales: 24 series variadas de planchas y elevaciones de piernas. Musculación.
Hombros: elevaciones para el hombro posterior 8 series. Trapecios: remo parado con diferentes agarres y trabajando en base del principio de agotamiento muscular, 21 series continuas en súper series de 7 ejercicios cada una. Elevaciones frontales, 6 series. Elevaciones latelares 8 series. Press tras nuca con mancuernas 4 series. Press de Arnold 4 series.
Fin del entrenamiento.