“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 35)

Prensa/CIB/Jabeando/20-05-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.

Abdominales: 24 series variadas de planchas y elevaciones de piernas. Musculación.

Hombros: elevaciones para el hombro posterior 8 series. Trapecios: remo parado con diferentes agarres y trabajando en base del principio de agotamiento muscular, 21 series continuas en súper series de 7 ejercicios cada una. Elevaciones frontales, 6 series. Elevaciones latelares 8 series. Press tras nuca con mancuernas 4 series. Press de Arnold 4 series.

Fin del entrenamiento.

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