Prensa/CIB/Jabeando/15–06-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Musculación. Hombros: Elevaciones laterales con mancuernas de pie, 8 series. Elevaciones frontales con mancuernas de pie, 8 series.
Trapecios: remo parado, 24 series con diferentes agarres, trabajando con base en el principio de agotamiento muscular (Tres súper series de 8) Elevaciones para el hombro posterior 6 series. Press de Arnold sentado 5 series. Press tras nuca con mancuernas sentado 4 series.
Abdominales: 12 series continuas de planchas y encogimientos.
Fin del entrenamiento.