Prensa/CIB/Jabeando/16–06-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 3 súper series de 4 ejercicios de dominadas cada una, con diferentes agarres, hechos de forma consecutiva o sin descanso para trabajar con base en el principio de agotamiento muscular. Cerrando con dos series de bombeo para un total de 14 series de dominadas para espalda.
Pecho o pectorales: 3 súper series de 4 ejercicios cada una, fondos en paralelas con agarre normal e invertido, así como lagartijas o flexiones en la súper barra con agarre clásico e invertido, cerrando con dos series de bombeo para un total de 14 series de pectorales, las cuales fueron hechas de igual forma de manera consecutiva o sin descanso trabajando con base en el principio de agotamiento muscular.
Fin del entrenamiento de hoy.