Prensa/CIB/Jabeando/18–06-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy. Aprovechando la flexibilizacion de la cuarentena se realizó entrenamiento al aire libre con barra fija y barras paralelas, de la siguiente forma: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Pecho o pectorales: fondos en paralelas en biseries de fondos con agarre normal o clásico y agarre invertido lo cual trabaja la zona media del pectoral e indirectamente el tríceps, 7 biseries para un total de 14.
Espalda: dominadas con agarre cerrado 8 series y 6 series con agarre abierto, comúnmente llamado Cristo para un total de 14 series de espalda. Cerramos con 6 series de elevaciones de piernas para abdominales.
Fin del entrenamiento de hoy