Prensa/CIB/Jabeando/25–06-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.
Hombros: Elevaciones laterales de pie 8 series. Elevaciones frontales de pie 8 series. Remo parado para trapecios 16 series continuas trabajando con base en el principio de agotamiento muscular. Elevaciones para hombro posterior 8 series. Press de Arnold 6 series. Press tras nuca con mancuernas sentado 6 series.
Abdominales: 12 series continuas de planchas y encogimientos.
Fin del entrenamiento.