Por el Dr. Phillip Goglia
Prensa/CMB/Jabeando/27-06-2020.- 9 TIPS DE NUTRICIÓN:
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El agua dirige el show de ½ a 1 oz por libra de peso corporal consumido diariamente
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Manténgase alejado de almidones de múltiples ingredientes
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Consuma pescado graso como proteína
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Use almidones de un ingrediente como opción energética para el desayuno y el almuerzo.
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No consuma almidón en la cena: solo proteínas y vegetales
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Consuma 1 porción de fruta después de la cena para promover un sueño profundo
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Siempre haga que las verduras de color verde oscuro formen parte del almuerzo y la cena
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Siempre consuma al menos una merienda a media mañana y 1 o 2 meriendas por la tarde para saciar necesidades energéticas.
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No coma menos