Prensa/CIB/Jabeando/05-07-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Cardio: 1 hora de ejercicios cardiovasculares. Musculación.
Pecho o pectorales: Fondos en paralelas con agarre clásico y agarre invertido, lagartijas o flexiones de pecho en la misma súper barra con agarre clásico e invertido, 3 súper series de 6 ejercicios combinados de los antes descritos sin intervalos de descanso para trabajar con base en el principio de agotamiento muscular. Total 18 series.
Abdominales: 10 series de elevaciones de piernas en la barra fija, combinadas con peso muerto para los lumbares o la espalda baja.
Fin del entrenamiento.