Prensa/CIB/Jabeando/10-07-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Cardio: 1 hora de ejercicios cardiovasculares. Musculación.
Pecho o pectorales: Fondos en paralelas combinados con flexiones o lagartijas en la misma súper barra, 4 súper series de 4 ejercicios cada una, fondos con agarre clásico e invertido y flexiones con agarre clásico e invertido. Total 16 series.
Abdominales: elevaciones de piernas en la barra fija 10 series, combinadas con extensiones de lumbares o peso muerto para la espalda baja.
Fin del entrenamiento