Prensa/CIB/Jabeando/11-07-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Abdominales: 14 series variadas de planchas y encogimientos. Musculación.
Tríceps: Press francés acostado con mancuerna 10 series. Copa 8 series. Press francés de pie con mancuernas 8 series. Fondos para tríceps en silla 6 series.
Bíceps: Curl concentrado para el pico del bíceps 8 series. Curl concentrado para el músculo braquial 6 series. Curl martillo sentado 8 series. Curl con mancuerna sentado 8 series.
Fin del entrenamiento.