Prensa/CIB/Jabeando/16-07-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy, 5 minutos de estiramientos o elongación. Cardio: 1 hora de ejercicios cardiovasculares. Musculación.
Espalda: 14 series continuas de dominadas en barra fija con diferentes agarres, trabajando en base del principio de agotamiento muscular. Combinadas con extensiones de lumbares o peso muerto.
Abdominales: 12 series de elevaciones de piernas en la misma barra fija.
Fin del entrenamiento.