Prensa/CIB/Jabeando/22-07-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.
Bíceps: Curl con mancuernas de pie 12 series. Curl martillo de pie 12 series. Curl invertido para el trabajo de antebrazo posterior y braquial 6 series.
Antebrazos: Curl de muñeca o rodillo 10 series continuas.
Tríceps: Press francés de pie 10 series. Press francés acostado 8 series y 8 series de copa. Abdominales: 12 series variadas de planchas y encogimientos.
Fin del entrenamiento.