Prensa/CIB/Jabeando/09-08-2020.- A continuación entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.
Espalda: 12 series de dominadas en barra fija seguidas o continuas sin intervalos de descanso, trabajando con base en los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Abdominales: 10 series de elevaciones de piernas en la misma barra fija, combinados con peso muerto o extensiones de lumbares para la espalda baja.
Fin del entrenamiento.