Prensa/CIB/Jabeando/15-08-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.
Bíceps: Curl concentrado para el pico del bíceps 8 series. Curl concentrado para el braquial 8 series. Curl con mancuernas sentado 8 series. Curl martillo sentado 8 series.
Tríceps: Press francés sentado con mancuernas 8 series. Fondos en silla para tríceps: 9 series. Press francés acostado 7 series. Copa 7 series.
Antebrazos: 12 series variadas de curl de muñeca o rodillo.
Abdominales: 8 series variadas.
Fin del entrenamiento.