Prensa/CIB/Jabeando/05-09-2020.- A continuación el entrenamiento del día de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.
Espalda: 14 series de dominadas en la barra fija con diferente agarres, sin intervalos de descanso, trabajando con base en los principios de agotamiento y confusión muscular.
Abdominales: 8 series de elevaciones de piernas en la misma barra fija, combinadas con extensiones de lumbares o peso muerto para la espalda baja. Cerramos con 5 minutos de cardio para relajación muscular.
Fin del entrenamiento.