Prensa/CIB/Jabeando/15-09-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.
Espalda: 15 series continuas de dominadas en barra fija con diferentes agarres, trabajando con base en el principio de agotamiento muscular y confusión y muscular.
Abdominales: 12 series continuas de elevaciones de piernas en la misma barra fija, combinadas con extensiones de lumbares o peso muerto.
Fin del entrenamiento.