Prensa/CIB/Jabeando/02–10-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Cardio: 20 minutos de ejercicios cardiovasculares. Musculación.
Espalda: Dominadas en la súper barra con agarres variados, 14 series continuas sin intervalos de descanso, trabajando en base del principio de agotamiento muscular y confusión muscular.
Abdominales: 12 series de elevaciones de piernas en la misma súper barra, combinadas con extensiones de lumbares o peso muerto para fortalecer la espalda baja.
Fin del entrenamiento.