Prensa/CIB/Jabeando/02–12-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: Fondos en paralelas con agarres clásico e invertido, sin intervalos de descanso, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular, 18 series.
Tríceps: Press francés con mancuernas de pie, 8 series y fondos en banco para tríceps 8 series. Total 16 series de tríceps.
Abdominales: 12 series de elevaciones de piernas en las súper barras.
Fin del entrenamiento.