Por el Dr. Phillip Goglia
1- No te saltes las comidas.
2- Intenta comer tus alimentos en orden.
3- Consume la cantidad correcta de agua.
4- Nunca pases hambre
5- Recuerde que la proteína repara los músculos y los carbohidratos son una fuente de energía
6- No hay grasa en los carbohidratos; las grasas se encuentran en las proteínas
7- Manténgase alejado de la levadura, del gluten y de los productos lácteos.
8- Usa condimentos secos y mézclalos para crear diferentes sabores.
9- No use vitaminas para llenar un vacío nutricional … las vitaminas no arreglan que hayas comido una pizza.
Ok … uno más: Consume proteínas y verduras solo durante el almuerzo