Prensa/CIB/Jabeando/24–02-2021.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Musculación. Pectorales o pecho: Fondos en paralelas y lagartijas o flexiones en las súper barras, 16 series continuas y variadas en torno al agarre y ambos ejercicios, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Tríceps: 14 series continuas de fondos en banco para tríceps, trabajando con base en los anteriores principios sin intervalos de descanso.
Abdominales: 10 series de elevaciones de piernas variadas en la barra paralela, combinadas con extensiones de lumbares o peso muerto para trabajo de la espalda baja y del bíceps femoral.
Fin del entrenamiento.