Prensa/CIB/Jabeando/28-03-2021.- Buenos días, saludos, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Musculación. Espalda: 16 series continuas de dominadas en las super barras con diferentes agarres, sin intervalos de descanso, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Pecho o pectorales: 16 series continuas y variadas de dominadas en las mismas super barras, combinadas con flexiones o lagartijas, siguiendo los mismos principios antes descritos.
Abdominales: 10 series variadas de elevaciones de piernas en la barra paralela.
Fin del entrenamiento.