Prensa/CIB/Jabeando/15-04-2021.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Musculación. Espalda: 16 series continuas de dominadas en las super barras con diferentes agarres y sin intervalos de descanso, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Pecho o pectorales: 18 series continuas y variadas de fondos en paralelas, combinadas con flexiones o lagartijas en las mismas super barras, con agarre clásico e invertido, siguiendo los mismos principios musculares antes referidos.
Abdominales: 10 series variadas de elevaciones de piernas en las barras paralelas.
Fin del entrenamiento.