Prensa/CIB/Jabeando/02-05-2021.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Musculación. Espalda: 16 series continuas y variadas de dominadas en la barra fija, combinadas con peso muerto o extensiones de lumbares para la espalda baja, sin intervalos de descanso, trabajando con base en los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Tríceps: 25 series continuas de fondos en banco, trabajando en base de los principios musculares antes descritos.
Abdominales: elevaciones de piernas en la barra fija, 12 series continuas.
Fin del entrenamiento.