Por el Dr. Phillip Goglia
Prensa/CMB/Jabeando/Nutrición/22-05-2021.- Es mejor comer muchas comidas pequeñas durante el día en lugar de 3 comidas grandes. Consumir tres comidas principales al día con refrigerios más pequeños entre las comidas principales que actúan como puentes entre las comidas para evitar el hambre, estabilizan el azúcar en la sangre y reducen los antojos entre las comidas y durante ellas.
El consumo de refrigerios como comidas puente más pequeñas para respaldar los patrones de energía es un patrón alimenticio atlético que usa a la comida como un defensor para respaldar la energía y el metabolismo de las grasas, en contra de la intuición del pensamiento civil de que la comida en menor cantidad es mejor.
La mayoría de la población en general se salta las comidas y siente antojos en el momento equivocado del día, lo que finalmente conduce a un aumento de peso y desarrollo de patrones de energía inconsistentes.