Prensa/CIB/Jabeando/24-05-2021.- Saludos, buenos días, espero que se encuentren bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Musculación. Pecho o pectorales: 25 series continuas de flexiones o lagartijas variadas, compuestas de abiertas y cerradas, con agarre invertido, inclinado y declinado. Lo anterior sin intervalos de descanso trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Triceps: 18 series continuas de fondos en banco para tríceps.
Abdominales: 14 series continuas de abdominales variados, combinados con extensiones de lunares o peso muerto para la espalda baja.
Fin del entrenamiento.