Prensa/CIB/Jabeando/14-06-2021.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy; 5 minutos de estiramientos o elongación.
Musculación. Espalda: 14 series continuas de dominadas en la barra fija, con diferentes agarres y sin intervalos de descanso, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión. Muscular.
Lumbares o espalda baja: 14 series de peso muerto o extensiones de lumbares.
Abdominales: 14 series de elevaciones de piernas en la misma barra fija.
Fin del entrenamiento.