Prensa/CIB/Jabeando/19-06-2021.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Musculación. Pectorales o pecho: 22 series continuas de fondos, flexiones o lagartijas, con diferentes agarres e inclinaciones (Inclinado y declinado), lo anterior sin intervalos de descanso para trabajar en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Bíceps: 10 series de curl con mancuernas de pie y 10 series de curl martillo de pie.
Antebrazos: Curl de muñeca, 12 series continuas.
Abdominales: 16 series variadas de ejercicios abdominales.
Fin del entrenamiento.