Por el Dr. Phillip Goglia
Prensa/CMB/Jabeando/19-06-2021.- Cuanto más cerca consuma alimentos a la hora de usar la cama, mayor riesgo tendrá de experimentar patrones de sueño interrumpidos (La digestión activa puede interferir con los patrones de sueño profundo), así como también si tiene problemas digestivos como IBS o reflujo.
Comer dentro de la ventana de sueño de dos horas exacerba los síntomas. Planifique sus comidas de acuerdo con su estilo de vida y horario para optimizar su nutrición, estado físico y bienestar.