Prensa/CIB/Jabeando/30-08-2021.- Saludos, buenos días, espero que se encuentren bien, a continuación el entrenamiento de hoy. 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o Pectorales: 18 series de fondos o lagartijas en banco inclinado sin intervalos de descanso trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Tríceps: 16 series continuas de fondo en banco para tríceps trabajando con base en los principios musculares antes descritos.
Abdominales: 10 series continuas de elevaciones de piernas en la barra fija.
Fin del entrenamiento.