Prensa/CIB/Jabeando/12-09-2021.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 14 series de dominadas en las super barras con diferentes agarres, sin intervalos de descanso, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Tríceps: 12 series de fondos en banco para tríceps, trabajando con base en los principios musculares antes descritos.
Abdominales: 10 series de elevaciones de piernas variadas en las barras paralelas.
Fin del entrenamiento.