Prensa/CIB/Jabeando/19-09-2021.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pectorales o Pecho: Fondos en paralelas, combinados con flexiones o lagartijas en las mismas súper barras, con agarre clásico e invertido, sin intervalos de descanso, trabajando con base en los principios de confusión muscular y agotamiento muscular, 16 series continuas.
Tríceps: 12 series continuas de fondos para tríceps en banco.
Abdominales: 12 series continuas de elevaciones de piernas en las súper barras.
Fin del entrenamiento.