Prensa/CIB/Jabeando/30-09-2021.- Buenos días, saludos, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 14 series continuas de dominadas variadas en las súper barras, con diferentes agarres, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Pecho o pectorales: 16 series variadas entre fondos en paralelas y flexiones o lagartijas en las súper barras, con agarre clásico e invertido, trabajando con base en los principios musculares antes descritos.
Abdominales: 16 series continuas de elevaciones de piernas en las súper barras.
Fin del entrenamiento.