Prensa/CIB/Jabeando/05-10-2021.- Saludos, buenos días, espero que esté bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: 18 series continuas de fondos en paralelas con agarre clásico e invertido, combinados con flexiones o lagartijas en las mismas súper barras, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular, sin intervalos de descanso.
Tríceps: 14 series continuas de fondos en banco para tríceps.
Abdominales: 12 series continuas de elevaciones de piernas en las súper barras.
Fin del entrenamiento.