*** Es mejor comer muchas comidas pequeñas durante el día en lugar de 3 comidas más grandes
Por el Dr. Philip Goglia, presidente del Comité de Nutrición del CMB
Prensa/CMB/Jabeando/18-12-2021.- Es mejor consumir tres comidas principales al día con refrigerios más pequeños entre las comidas principales que actúan como puentes entre las comidas para evitar el hambre, estabilizar el azúcar en la sangre y reducir los antojos entre las comidas y durante ellas.
El uso de refrigerios como comidas puente más pequeñas para respaldar los patrones de energía es un patrón de alimentación atlético que usa la comida como un defensor para respaldar la energía y el metabolismo de las grasas, en contra de la intuición del pensamiento civil de que la comida es la variante y menos es mejor, que se salta las comidas. Son una mejor opción que comer.
La mayoría de la población en general se salta las comidas y siente antojos de comer en el momento equivocado del día, lo que en última instancia conduce a un aumento de peso y patrones de energía inconsistentes.