Prensa/Jabeando/25-12-2021.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Cardiovascular: Una hora y 15 minutos de ejercicios cardiovasculares ( 1: 15 hrs)
Musculación: 16 series continuas de sentadillas con diferentes aberturas de las piernas y ángulos de los pies para trabajar completamente el músculo e incluso el aductor.
Pantorrillas: 18 series continuas de elevaciones de talones, trabajando los tres ángulos del músculo, interno, externo y medio.
Fin del entrenamiento.