Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/02–01-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy, 02 de enero de 2022. 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: 16 series continuas de fondos para el pecho o lagartijas en banco inclinado y declinado, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular, sin intervalos de descanso.
Triceps: 12 series de fondos en banco para tríceps y 5 series de press francés sentado, total 17 series de tríceps.
Abdominales: 12 series continuas de elevaciones de piernas en banco.
Fin del entrenamiento.