Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/15–01-2022.- Saludos, buenos días, espero que se encuentren bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Cuádriceps: 17 series continuas de sentadillas con diferentes ángulos y acometidas del ejercicio para trabajar íntegramente el músculo, así como el aductor.
Pantorrillas: 20 series continuas de elevaciones de talones trabajando los ángulos medio, interno y externo de la pantorrilla.
Abdominales: 14 series continuas de abdominales en el suelo.
Fin del entrenamiento.