Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/20–02-2022.- Buenos días, saludos, espero que se encuentren bien, a continuación los entrenamientos de hoy. Cinco minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: 16 series continuas de fondos en paralelas y flexiones, planchas o lagartijas en las super barras, ambos ejercicios con agarre clásico e invertido para trabajar el tríceps.
Tríceps: 14 series continuas de fondos para tríceps en banco.
Abdominales: 16 series continuas de elevaciones de piernas en la barra fija y la barra paralela.
Cardiovascular: 12 minutos de baloncesto, realizando desplazamientos en cancha completa y tiros de las diferentes distancias, practicando también el doble paso.
Fin del entrenamiento.