Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/21–03-2022.- Saludos, buenos días, espero que hayan amanecido bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Trapecios: 22 series continuas de remo parado con diferentes agarres, trabajando con base en los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Hombros: Elevaciones frontales con mancuernas, 10 series. Elevaciones laterales con mancuernas, 8 series. Press tras nuca, 8 series. Press de Arnold, 8 series. Se aplicaron los mismos principios musculares antes descritos.
Abdominales: 22 series continuas de abdominales variados en el suelo.
Fin del entrenamiento.