Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/28-04-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: 20 series de fondos en paralelas con agarre clásico e invertido, combinados con flexiones, lagartijas o planchas en las mismas súper barras, sin intervalos de descanso, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Abdominales: 10 series variadas de elevaciones de piernas en las barras paralelas.
Lumbares: 10 series de peso muerto.
Fin del entrenamiento.