Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/02-05-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Cuadriceps: 20 series de sentadillas continuas, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Pantorrillas: 18 series continuas de elevaciones de talones, trabajando los 3 ángulos del músculo.
Bíceps: 6 series de curl con mancuernas. 6 series de curl martillo.
Abdominales: 20 series variadas de abdominales en el suelo.
Fin del entrenamiento.