Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/03-05-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 14 series variadas de dominadas en la barra fija, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Lumbares: 14 series de peso muerto continuas.
Abdominales: 12 series de elevaciones de piernas en la barra fija.
Cardio: 22 minutos de baloncesto en cancha completa, practicando desplazamientos, doble paso y tiros de diferentes distancias.
Fin del entrenamiento.