Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/06-05-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: 16 series continuas de fondos en paralelas con agarre clásico e invertido, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular, los cuales se mantendrán en los demás músculos entrenados.
Abdominales: 10 series variadas de elevaciones de piernas en las barras fijas.
Lumbares: 10 series de peso muerto continuas.
Fin del entrenamiento.