Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/09-05-2022.- Buenos días, saludos, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 14 series continuas de dominadas en las súper barras con diferentes agarres y ángulos para trabajar íntegramente el músculo, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular sin intervalos de descanso, los cuales aplicaron también a los demás músculos entrenados.
Abdominales: 14 series continuas de elevaciones de piernas en las súper barras.
Lumbares: 14 series continuas de peso muerto.
Fin del entrenamiento.