Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/11-05-2022.- Buenos días, saludos, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pectorales o pecho: 16 series continuas de fondos en paralelas con agarre clásico e invertido, sin intervalos de descanso, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Abdominales: 10 series de elevaciones de piernas variadas en las súper barras y en las paralelas.
Lumbares: 10 series continuas de peso muerto.
Fin del entrenamiento.